Las madres siempre desean que sus hijos sean sanos, pero muchas veces desconocen las cosas que deben hacer para cuidarlos desde el primer día de gestación 
Tener la sensación de que la vida dentro de ti es una de las experiencias más hermosas del mundo. El embarazo es una época feliz y memorable para una mujer. Toda madre quiere lo mejor para su hijo, así que ¿por qué no empezar a preocuparse por la salud de su bebé desde el momento de concebir? Sigue leyendo para saber sobre las maneras de hacer que su bebé nazca sano.
1. Sé feliz
La felicidad de su bebé es directamente proporcional a su felicidad. Así que ser feliz y deja que tu bebé prosperar en su vientre.
2. Evite el estrés
El estrés no es bueno para su bebé. Cuando usted está estresado, el niño también tiene dificultades. Así que toma un descanso y alejarse de las cosas que causan estrés a usted.
3. Tienes suplementos nutricionales
Haga que todos los suplementos nutricionales prescritos por su médico religiosamente. No se olvide de tomarlas porque los nutrientes proporcionados por ellos son muy importantes para el buen crecimiento físico y mental de su bebé.
4. Coma una dieta bien balanceada
Tener una dieta bien balanceada que le proporciona las cantidades necesarias de hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, vitaminas, fibra y todos los nutrientes importantes.
5. Beba agua con regularidad
El agua es tan importante como cualquier otro nutriente. Así que no hay que subestimar su importancia. Manténgase hidratado y beber agua regularmente.
6. No caer en la automedicación
Durante el embarazo, hay muchas medicinas que pueden dañar a su bebé. Así que no nos permitimos ningún tipo de automedicación. Siempre buscar la opinión de un médico antes de tomar cualquier medicamento. Pregúntele a su médico antes de tomar un analgésico simple.
7. Salga a caminar con regularidad
El ejercicio suave, como caminar será beneficioso para su bebé. Pero recuerda que debes consultar a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
8. No fume
Por el bien de su bebé, por favor no fume en ningún caso.
9. No beba
Manténgase alejado incluso de champán y vino. No consumir cualquier bebida alcohólica, si usted quiere que su bebé sea saludable.
10. Revise su consumo de cafeína
El exceso de cafeína puede causar problemas a su bebé. Así que trate de mantenerse alejado de demasiado café durante el embarazo.
11. Hable con su bebé
Hable con su bebé. Cantar canciones de cuna y acariciar su vientre. La investigación ha demostrado que esto ayuda a un buen crecimiento del feto.
12. Obtenga sol suave
Una exposición poco para mañana ligera o sol de la tarde es bueno para obtener las cantidades necesarias de vitamina D, que ayuda en la absorción del calcio. Esto ayuda a mantener la buena salud de su bebé y sobre todo ayuda en su crecimiento óseo.
13. Visite a su médico regularmente
No te pierdas ni una cita. Es imprescindible visitar regularmente a su médico para saber si todo está bien con su bebé.
14. Dormir en la posición correcta
Es recomendable dormir de lado. Si duerme boca abajo, se corre el riesgo de lastimar a su bebé o lo que él / ella incómoda. Hazte con una almohada de maternidad, sino que realmente le ayuda a dormir mejor.
15. Lea las etiquetas antes de comer
Hay muchos productos en el mercado que no son recomendables para mujeres embarazadas. Así que asegúrese de leer las etiquetas antes de consumir cualquier producto alimenticio envasado.
